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青少年近视预防应注意什么?

时间:2015-06-04    作者:爱眼小编 


 

  青少年是近视的高发人群,要预防近视,必须从日常生活细节中做起,形成良好的生活习惯。注意以下几个方面,有益于防止近视:

  1、看书或写作业的时间不宜过久。每40至50分钟应适当休息或远眺来缓解眼部疲劳。

  2、培养正确的写字、读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。注意书本和眼睛应保持一市尺左右。学校课桌椅应适合学生身材。

  3、看书学习时照明光线要适当,光线要从左边照射过来。不要在光线太暗或太亮的地方看书、写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。

  4、积#开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

  5、教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

  6、认真做好眼保健操,每天至少三到四次,当眼睛感到酸困时更要通过做眼保健操来缓解眼部疲劳。

  7、看电视时要注意电视机高度应与视线相平;眼与屏幕的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏亮光小的电灯,有利于保护视力;在持续看电视1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼睛保健操;

  8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等,少吃甜食。

  预防近视要从娃娃抓起,培养孩子正确的用眼习惯。若发现孩子视力下降,要到正规医院去做规范的相关检查, 分析孩子视力下降的原因,以采取正确的治疗措施。

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