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护眼有道,为万千考生加油!

时间:2015-06-15    作者:爱眼医院 

  

 

  高考进入倒计时,考生们除了准备好课业知识,身体的状态是决定成效的关键因素。在面对高考的时候,怎么吃怎么睡怎么放松才能让身体以佳状态迎接挑战呢?

  高考期间,考生的饮食一定要以清淡为主,注重荤素搭配,营养均衡,多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果,如西红柿、黄瓜、樱桃、甜瓜等,尽量少食甜品和肥腻的食物,以免孩子出现消化不良、血流缓慢的现象而影响其记忆力。

  好不要喝饮料,渴了就喝白开水,家长在孩子出门考试前,可准备一些新鲜的黄瓜、西红柿给其带上,考完一科后可用于加餐。蔬菜、水果含有丰富的维生素,不仅可以解除饥饿感还可抗疲劳。另外,午休时尽量让孩子休息至少半个小时,以保证下午头脑清晰,注意力集中。

  高考倒计时冲刺这几天要注意保护眼睛,冲刺这几天眼睛也要“减负”。

  1.近距离用眼时间不要持续过长,要有适当休息,连续用眼1小时后休息10分钟左右。

  2.要有意识地多眨眼,增加泪液分泌,防止出现干眼症状。

  3.眼睛与书本的距离不要过近,好保持在40厘米以上。

  4.高考前后多注意给眼睛补充眼底营养素,叶黄素能够避免蓝光对眼睛造成的伤害,保护视网膜组织、增进视力、使视力更#、保护视网膜、降低白内障的发生、预防视网膜色素变性,玉米黄质与叶黄素,高度地集中在黄斑区,也就是负责精细视觉的部位,对眼睛的保健就相当要重要。

  5.搭配使用优能护眼系列产品缓解视疲劳,保护眼睛效果更好。优能清洁护理液(清洁)+优能滴眼液(滋润)+优能中草药眼贴(护理)一整套护眼系列产品搭配使用,效果更好哦!同时,眼睛是心灵的窗口,是人与人心灵交流传递的有效途径,健康美丽的眼睛必能让您更加自信、成功。

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