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爱眼养生:生活细节可预防白内障

时间:2013-12-04    作者:爱眼医院 

 

白内障是眼部疾病的一种,堪称眼睛杀手。爱眼医院的专家说,应该多了解眼健康保健常识,知道眼病也要预防在先,平时的生活细节对预防白内障也是非常有帮助的。

爱眼养生:生活细节可预防白内障



1、避免机体缺水:眼内的晶状体也是个活体结构,在进行着不断的代谢,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。因此,无论老年人、青壮年还是儿童等。都要让自己养成多饮水的习惯,水是百药之王。白开水、茶水(忌淡茶水)都要喝;好买一个果汁机,自己制造鲜果汁,既补充了水分,又补充了维生素。而且天然,没有任何添加剂、色素。特别要注意防止腹泻、呕吐、大量出汗,那会造成脱水,对晶体不利。
 2、补足维生素:人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之引起晶状体变性,维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。果浆机可以帮你的忙,各种水果,经它一绞,就成了维生素C丰富、味道鲜美的原汁饮料。维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时,易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎(烂眼边)、畏光、视力模糊、视力疲劳,甚至发生视神经炎症。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。
 3、补充蛋白质:眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A,缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛,逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯,更要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油丸之外,还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油,因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。
引起白内障的因素很多,老年人因年龄新陈代谢功能减退导致的白内障是常见的“老年性白内障”,其他全身疾病如糖尿病也常并发白内障,眼局部外伤是继发性白内障的一个重要原因,眼球穿孔异物进入晶状体必然会发生白内障,即或没有穿孔的眼部挫伤也可以引起白内障。其次眼内炎症(如葡萄膜炎),眼内疾病(如视网膜脱离,眼内肿瘤)都能引起白内障。
先天性白内障可以发生在出生前或出生后,而家族遗传因素也可使儿童白内障早期发生。

 

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