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降温了 冬季如何进行眼睛呵护?

时间:2015-01-01    作者:爱眼医院 

        其实我们的眼睛也很怕冷,冬季天冷风大,眼睛受到冷风刺激,泪腺分泌能力增强,泪小管周围肌肉因为遇冷收缩,便出现了“迎风流泪”现象;冬天候干燥,泪液蒸发较多,易于引发眼干、眼涩等症状。天正式来临,天气阴冷寒风阵阵,大家都纷纷穿上棉衣棉裤抵御严寒。尽管包得严严实实,却有一个地方不得不露出来,那就是我们的眼睛。其实我们的眼睛也很怕冷,冬季天冷风大,眼睛受到冷风刺激,泪腺分泌能力增强,泪小管周围肌肉因为遇冷收缩,便出现了“迎风流泪”现象;冬天候干燥,泪液蒸发较多,易于引发眼干、眼涩等症状。这样的情况下,我们应该怎样护眼呢?

        用热饮料 温暖双眼

        冬季气候干燥,不仅皮肤容易干燥脱皮,眼睛也容易变得干涩。所以这时不妨喝喝热饮来温暖你的眼睛。在喝热饮的时候,杯上会浮出水蒸汽,这时你把水杯放在下巴下方然后对着杯口吹气,让蒸汽散发在眼睛周围,可在一定程度上让眼睛补充水分哦。如果是用枸杞或决明子类明目药材泡的茶效果会更好。下面推荐三款防止眼干、长眼屎的去火小验方:1、菊花茶:菊花适量,开水冲泡饮用。2、决明子茶:取炒决明子6克,捣碎,沸水冲泡饮用。3、清热明目茶:生地6克,麦冬6克,菊花3克,金银花3克,沸水冲泡后,加盖闷20分钟,待凉后饮用。

        给眼睛补充营养

        眼睛是身体与外界接触一个重要的方式,冬季天气干燥,加之用眼不当,干眼症困扰着越来越多的人。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳,除了需要适宜的光线和充足的休息外,给眼睛补充营养也是必不可少的。要使眼睛得到充分的补给,我们需要注意营养平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、新鲜蔬果、豆类等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次,应该吃些对眼睛有保健功能的食物,如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。

         给眼睛进行护理

        干燥冬日,在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛,所以除了饮食护眼,我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用保湿滋润型眼霜,用湿毛巾热敷双眼,外出时戴防护镜,不用脏手揉眼,注意眼部卫生等等。

        给眼睛进行按摩

        给眼睛按摩,可以使眼睛放松,防治干眼症。具体做法:起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热用手掌熨帖双眼(闭着眼睛),反复三次以后,用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转揉眼球20秒钟。

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