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消除视疲劳

2013-07-21 来源:邯郸爱眼医院 作者:爱眼小编  在线预约 | 在线咨询 进入问诊答疑区

消除视疲劳好的办法依次是:运动、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液。


平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。

有眼病和其它全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护。

 1 、按压眼球法闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

 2 、按压额头法双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

 3 、按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右——上——左——下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。

  这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,恢复活力。

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