邯郸怎样缓解眼睛疲劳

　    邯郸怎样缓解眼睛疲劳?现在人的工作压力都非常大，每天要盯着电脑八九个小时，如果加班，时间就更长了。长时间盯着电脑会导致眼睛干涩、发酸、视疲劳、发胀等症状。长期不注意就会引发近视。

　　那么，应该怎样缓解眼睛疲劳呢?下面请邯郸爱眼医院专家来为我们详细介绍。

         【让眼球做运动】

　　如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

　　【忙里偷闲眨眨眼】

　　邯郸怎样缓解眼睛疲劳?眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

　　【保持间歇休息】

　　邯郸怎样缓解眼睛疲劳?职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时，应每隔1至2小时休息一次，让眼睛离开电脑10分钟;工作1小时后好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。

　　【工作忙碌吸口气】

　　邯郸怎样缓解眼睛疲劳?很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。