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做眼保健操找准穴位是关键

2013-06-29 来源:邯郸爱眼医院 作者:爱眼小编  在线预约 | 在线咨询 进入问诊答疑区

孩子8~12岁是视力易出现问题的年龄段,如不注意,近视会发展很快。所以家长对孩子的视力要早期干预,定期带孩子到医院做视力检查。那么日常如何有效的防控近视那?爱眼医院专家指出:眼保健操是孩子们保护眼睛十分有效的手段,“只要每天坚持做,找准穴位、手法规范、力度到位,一定能发挥很好的作用”。
眼保健操是根据中医学的针灸、穴位按摩原理,同时结合医疗体育编创而成的。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,以活跃经络气血,增强眼部血液循环,松弛眼内肌,改善神经营养,解除眼部眼轮匝肌、睫状肌的痉挛,消除眼睛疲劳,保护或提高视力。
现在各大中小学都开展课间眼保健操按摩,但实际效果却不尽人意。由于眼睛保健操涉及很多穴位,很多学生做眼睛保健操的时候普遍存在找不准穴位,做眼睛保健操的时候没有起到效果,眼睛保健操重点是要找准穴位。

眼保健操图示

做眼睛保健操都应该注意以下事项:
一、要找准穴位,不要瞎按。曾经有人专门针对此问题做过问卷调查,调查对象是1662名小学生和1458名初中生。结果发现,做眼保健操时不知如何查找穴位者小学生为95.85%,初中生为90. 40%;不知操作力度者小学生为97.11%,初中生为94.24%;不知揉、按、挤、刮等基本手法者小学生为91.94%,初中生为82. 85%;
二、是不要用力过猛;
三、则要注意手部卫生,以防感染眼部。

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