护眼有道，为万千考生加油!

　　高考进入倒计时，考生们除了准备好课业知识，身体的状态是决定成效的关键因素。在面对高考的时候，怎么吃怎么睡怎么放松才能让身体以佳状态迎接挑战呢?

　　高考期间，考生的饮食一定要以清淡为主，注重荤素搭配，营养均衡，多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、樱桃、甜瓜等，尽量少食甜品和肥腻的食物，以免孩子出现消化不良、血流缓慢的现象而影响其记忆力。

　　好不要喝饮料，渴了就喝白开水，家长在孩子出门考试前，可准备一些新鲜的黄瓜、西红柿给其带上，考完一科后可用于加餐。蔬菜、水果含有丰富的维生素，不仅可以解除饥饿感还可抗疲劳。另外，午休时尽量让孩子休息至少半个小时，以保证下午头脑清晰，注意力集中。

　　高考倒计时冲刺这几天要注意保护眼睛，冲刺这几天眼睛也要“减负”。

　　1.近距离用眼时间不要持续过长，要有适当休息，连续用眼1小时后休息10分钟左右。

　　2.要有意识地多眨眼，增加泪液分泌，防止出现干眼症状。

　　3.眼睛与书本的距离不要过近，好保持在40厘米以上。

　　4.高考前后多注意给眼睛补充眼底营养素，叶黄素能够避免蓝光对眼睛造成的伤害，保护视网膜组织、增进视力、使视力更#、保护视网膜、降低白内障的发生、预防视网膜色素变性，玉米黄质与叶黄素，高度地集中在黄斑区，也就是负责精细视觉的部位，对眼睛的保健就相当要重要。

　　5.搭配使用优能护眼系列产品缓解视疲劳，保护眼睛效果更好。优能清洁护理液(清洁)+优能滴眼液(滋润)+优能中草药眼贴(护理)一整套护眼系列产品搭配使用，效果更好哦!同时，眼睛是心灵的窗口，是人与人心灵交流传递的有效途径，健康美丽的眼睛必能让您更加自信、成功。