青少年应把握合适时机阻击近视

  中小学生视力减弱，尤其是近视眼的发病率逐年增高，已引起全社会的关注。人们总以为中小学阶段是近视的高发期，其实，这也是近视的#预防期。只要掌握时机，措施得当，近视眼发病率定能下降。
  正常人的眼球在0—3岁开始快速发育，3—18岁眼轴增长，20-24岁才发育成熟。中小学学龄期若用眼不当，视力#易受损。
  据爱眼医院青少年近视眼主治医师介绍，近视患者中，少部分人源于遗传因素，而大多数人都是后天所致，对后者而言，不良的用眼卫生习惯是真正的罪魁祸#。如：近距离阅读工作时间过长，阅读照明不当，距离过近，阅读姿势不正确，学生写作时握笔过低，躺着阅读书报，长时间眼睛接触电脑或者手机等。
  每个学生应养成正确的用眼习惯：
　1.每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟；
  2.照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜；
　3.阅读距离一般不低于30cm；
  4.端正阅读姿势，不可睡在床上看书或者玩手机；
  5.不可走路或乘车时看书;
  6.积#参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时；