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手机的功能日益强大，使得很多朋友越来越离不开它，现在很多人可以说加入了“手机控”的队伍中，每天机不离身，各种场合随处可见手机的身影，甚至临睡前熄灯还要在玩一会手机才能安然入睡。邯郸爱眼医院眼科主任在此提醒广大朋友，黑暗中玩手机会加重眼睛的负担，从而使得近视迅速加深，诱发干眼症甚至青光眼眼科疾病。
黑暗中玩手机 易诱发青光眼
很多住校学生尤其是大学生夜间躺在床上为了不影响舍友休息，一般是在熄灯的情况下藏在被窝里面使用手机。长期以往很多有相似用眼习惯的同学会发现，眼睛会经常出现干涩、发痒、好几年没有出现大变化的近视度数突然加重了，这是为什么那？爱眼医院眼科专家解答到：在黑暗的背影下玩手机，人们的感觉就是手机屏幕的亮光刺眼，但实际上除了刺眼之外，还会对人眼睛产生巨大的影响。在黑暗中视物人的瞳孔会自然的放大，瞳孔的放大就是带来一系列眼睛问题的主要原因，例如：放大的瞳孔会使房角变窄，这个存在于虹膜和角膜之间的房角，可以看做是产生出水排出变得困难，这些水累积在一个地方，自然就会增加这里的压力，让人感到眼睛胀疼。而瞳孔长时间放大，加上精神高度紧张、眼睛疲劳，造成恶性循环从而堵塞了防水通道，引起房角关闭，诱发青光眼。特别是对于有远视眼或闭角型青光眼家族史的人群，更容易引起这种情况。
青光眼指眼内压力或间断或持续增高的一种眼病，持续增高的眼压可以给眼球各个部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。青光眼的眼压不控制的话，会造成视神经损坏甚至失明。因此，并不是光亮的屏幕导致了青光眼，而是黑暗的环境所致。 久盯手机屏幕 会加重视疲劳
面对手机过高光亮度带来的刺眼问题，手机的夜间模式开始备受青睐，低亮度让眼睛感觉更舒服。但爱眼医院眼科专家提醒，如果在黑暗的环境下，不那么刺眼的夜间模式让进入眼睛的光线更少，瞳孔会变得更大。除了可能会诱发青光眼之外，瞳孔放大实际上会造成视物模糊。为了看清楚，眼睛要不断进行调整，从而加重眼睛的疲劳，造成眼轴拉长，形成真性近视，或者近视加深等问题。而高度近视者如不注意用眼，会造成视网膜脱离、眼底出血等问题，严重的也有可能失明。长时间的疲劳用眼还会导致干眼症的发生。冬季的空气干燥，加之长时间集中注意力盯住手机屏幕，很容易减少眨眼次数。一般来说，人在1分钟内应该眨眼20次，才能将泪液均匀分布于角膜表面。眨眼次数的减少，让泪液蒸发过度，眼睛自然就会出现干涩、酸胀、刺痛，出现视物模糊，甚至引发角膜炎。
另外，眼睛过度疲劳，容易诱发眼底血管病变，如视网膜血管栓塞。特别是动脉血管栓塞，一般都发生在用眼过度而引起的血管痉挛。特别是中老年人本身就存在血脂高、动脉硬化等问题，一旦诱发视网膜血管栓塞，阻止了血液的流通，缺少供血的视网膜神经组织就会立即缺氧、坏死、变性。#过90分钟不抢救，其结果就是失明。
夜间玩手机开盏灯有效保护视健康——点击此处咨询爱眼专家知晓其中的道理爱眼医院建议：晚上玩手机尽量选择开盏灯
为了降低眼睛的负担，除了手机屏幕的光亮度应调节至不刺眼之外，好避免在较暗甚至是黑暗的环境中玩手机，因为即使手机屏幕亮度高，而环境很暗，仍然存在瞳孔放大的情况。爱眼医院眼科专家建议，在晚上玩手机时，可以开一盏低亮度的照明灯。而黄色光线比起其他的灯光更加柔和，比较适合作为背景光。同样的，看电视、用电脑等都应避免在黑暗的环境中进行。
玩手机要注意以下几点：
眼睛注意与屏幕保持30-50厘米的距离;
连续用眼不要#过一小时，中间休息15-20分钟;
尽量避免在走路的时候看屏幕。
另外，不建议在睡前玩手机，精神集中容易刺激精神系统，不利于入睡。应该强调健康地用眼，适当地运动，才是保护眼睛，保护自己身体的佳途径。
摸黑玩手机小心惹来青光眼
2015-12-05
来源：邯郸爱眼医院 作者:爱眼小编 
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