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怎么判断孩子是不是近视?什么原因导致的近视?

时间:2019-09-29    作者:cherry  

  

  世卫组织发布的近视调查数据:我国目前近视患者已经6亿,青少年近视率居世界NO.1,小学生的近视率近40%。

 

  那么,怎么预防近视?近视了又该怎么避免加重?

 

 
如何判断孩子是否近视?
 

 

 

  当发现孩子出现以下9个症状中的一种或几种时,就要考虑其是否患了早期近视,应尽早去做检查,以免延误矫治:

 

  1、看物体时经常眯眼

 

  2、频繁眨眼

 

  3、经常揉眼睛

 

  4、经常歪着头看物体

 

  5、经常皱眉

 

  6、经常拉扯眼角

 

  7、看东西时经常斜视

 

  8、看东西时眼睛跟东西贴得很近

 

  9、经常看错人或看不清东西

 

  儿童视力标准:正常儿童的单眼视力标准如下:3周岁>=0.5;4周岁>=0.6;5-6周岁>=0.7。

 

 
视力下降的8个罪魁祸首
 

 

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1、灯光强弱不当

 

 

  通常情况下,家长会担心灯光够不够亮?太暗了会影响孩子的视力。

 

  眼球长期暴露在灯光下,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能充分的休息,这对于儿童来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。

 

  解决方法:孩子需要的是柔和的光,而且要保证光线来自于孩子的左前方。

 

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2、甜食

 

 

  甜食、碳酸饮料中的糖分在人体内的代谢需要大量的维生素B1,并降低体内钙的含量,而钙是眼部组织的“保护器”,体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生退行性病变,从而使眼球壁弹力减弱,助长近视加深。

 

  解决方法:少吃或不吃甜食,多喝牛奶,牛奶能补充钙质,自然就增加了对眼组织的“保护能力”。

 

3
3、噪音

 

 

  当噪音作用于听觉器官时,也会通过神经系统的作用而“波及”视觉器官,使人的视力减弱。简单的说,噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低。

 

  有关专家的研究表明,当音响强度在90分贝以上时,眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降,识别弱光反应的时间延长,超过45分贝时,40%的人瞳孔散大,达到115分贝时,眼睛对光亮度的适应性下降20%,同时伴有色觉能力削弱。

 

  解决方法:不管在用家电的时候还是说话的时候,都尽量将音量降低。

 

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4、过早学钢琴

 

  通常,学龄前儿童眼球发育正处于黄金期,孩子的视觉还没有完全发育成熟。过早练琴,同时又不注意保护视力,孩子发生近视的几率比较高。

 

  而且琴谱的字通常比较小,孩子练琴过程中边看琴谱、边看键盘,而且是近距离长时间看,更容易让人视疲劳。过早且长时间的过度练琴,会加速眼球正视化发育,过早消耗光原有的远视,如果不及时纠正,孩子比较容易出现近视。

 

  解决方法:学习钢琴的孩子,除了定期检查视力之外,家长还应注意将琴谱复印放大到亚光系纸张,浅黄色或者浅绿色均可;在钢琴上为孩子放一个无频闪烁的护眼灯;每练习45分钟就休息十几分钟,配合眼保健操或远眺、闭目;带孩子多做户外运动。

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5、不良用眼习惯

 

 

  不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。孩子的自控能力差,不注意正确的看书、写字姿势,课桌椅搭配不正确,对预防近视的重要性认识不够,没有对自己眼睛负责的意识。

 

  解决方法:加强孩子预防近视的意识,教导孩子勤洗手,纠正孩子不正确的写字和看书知识,购买合适的桌椅。

 

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6、睡眠不足

 

 

  原因:睡眠不足会引起孩子的全身植物神经功能紊乱,影响眼局部交感和副交感神经功能失调,导致睫状肌调节功能紊乱,是近视眼形成的病理基础。

 

  解决方法:适当减轻孩子的学习压力,保证充足的睡眠。督促孩子养成睡午觉的习惯,减轻孩子的压力。

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7、常吃软质食物

 

 

  长期吃软质食物,不仅不利于牙齿咀嚼功能发育,还会妨碍视力发育。国外有数据显示,经常吃面条等软质食物的人群近视几率就更高。

 

  解决方法:家长平常多给孩子吃硬质食物,比如胡萝卜、花菜、水果等。

 

8
8、图书印刷太“讲究”

 

 

  越来越精美的印刷、越来越讲究的纸张,使童书越来越具观赏性了。不过,这些精美的图书也有可能伤害到孩子的眼睛呢。

 

  铜版纸反光太强,晚上感觉尤其明显,直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光,它使得你要看的东西更不清楚,眼睛更容易疲劳。

 

 
做对这3件事,让眼睛喘口气!
 

 

 

01
1、每天2小时户外活动,凝视远方
 

 

 

  保护视力,室内任何光都比不上自然光。建议每天2小时户外活动。

 

  找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。试着全神贯注凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓;接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

 

02
2、转眼法
 

 

 

  选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。

 

  先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,然后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈,再逆时针方向转6圈,总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

 

03
3、多吃提高视力的食物
 

 

 

  蛋白质

 

  蛋白质可起到巩膜构成眼球坚固外壳的作用。缺乏蛋白质会使巩膜的弹性降低,容易拉长形成轴性近视。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部所需氨基酸。

 

  钙

 

  钙的含量较高,对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。乳类、豆类产品、虾皮、鸡蛋、大枣等含钙量也较多。

 

  铬、锌

 

  近视患者应多吃含铬、锌较多的食物。如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、牛肉、糙米、麦麸、动物的肝脏、葡萄汁、果仁等含锌和铬较多。

 

  维生素

 

  应适当多补充维生素A、B1、B2、C及E。富含维生素A、E的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏;胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜也可以。含维生素C的食物有西红柿、柠檬、猕猴桃。

 


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