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老花眼常识

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透支用眼 提防早到的“老花”

时间:2018-07-18    作者:admin  

  

  透支用眼 提防早到的“老花”

  人的眼睛里有一个晶状体,这个晶状体就像照相机中的镜头一样,可以调节远和近。

  年轻、健康的晶状体透明而有弹性,对远近的调节很自如。但是,随着年龄的增大,晶状体逐渐变硬,晶状体的弹性和柔韧性逐渐减退,眼睛的调节能力下降,从而引起老花眼。“由于现代都市人对电脑、手机、电视等各种电子设备的高度依赖,更容易导致晶体弹性加速减弱,使得老花眼发病年龄不断提前。

  自测六大症状当心老花

  老花眼有以下症状:裸眼时比较难看清手机按键或文字信息;远近交替看物体时,所需对焦时间较长;看书时很容易犯困;离物体较近距离工作时会头痛;看近距离物体时要眯起眼睛才能看清;要把书或手机放很远才能看清上面的字。如果以上的症状存在三种以上,那就要当心了。

  老花眼给人带来的#问题,是看不清楚眼前的东西,这会影响看书写字、穿针引线、买东西看价签、服药看说明书等等。

  近视眼不会得老花是误解

  很多人有这样的认知:年轻时是近视眼,老了就不会有老花了。彭华琮说,这个观点是错误的,真实的情况是——不管年轻时是否近视,到一定年龄时都会出现老花的表现。

  年轻时不近视的人到一定年龄后会要直接戴花镜,而年轻时近视的人,到一定年龄后会发现看近时戴近视镜看不清楚了,需要降低眼镜的度数或取掉眼镜才能看清,这时就是老花的典型表现了。所以说,不戴花镜并不意味着没有老花,只是近视的度数中和了一定的老花度数。

  调整习惯饮食防老花

  预防老花眼要从用眼和饮食两个方面着手,首先要养成良好的用眼习惯。建议每看手机或电脑五十分钟,就要向窗外远眺五分钟,让眼睛得到充分的休息;另外,不要在黑暗处玩手机或电脑;保证足够的睡眠时间,尽量不要熬夜;对于久坐的上班族来说,工作一段时间后要站起来活动一下,放松眼睛;按摩眼睛可以减缓老花眼,用双手食指指尖按压眼内角上的睛明穴,每次半分钟,再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头下方的凹陷处),每次1分钟,早晚各1次,而且经常转动眼球、眨眼睛可以延缓眼部肌肉的衰老;睡觉前热敷一下眼睛,有利于改善眼部血液循环,缓解眼疲劳。

  其次要注意饮食:多吃蔬菜和水果,如蓝莓、黄瓜、西红柿、南瓜、橘子等新鲜的瓜果蔬菜;玉米是眼睛#的抗老食品,它富含叶黄素和玉米黄质成分,对眼睛特别有益;其他眼睛保健所需的重要营养素我们可以从绿叶菜、鸡蛋、深海鱼(如金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼等)、胡萝卜以及红薯中摄取;多喝一些具有明目功效的茶,如决明子茶、菊花茶、茉莉花茶等。

  佩戴老花镜避免误区

  很多中老年人都习惯在路边或推销摊贩处随意买副老花眼镜戴,价钱便宜,款式也不赖;还有多人合用或使用他人的老花镜现象也很普遍。

  眼睛如手脚一样,左右并不完全相同。每个人左右眼老花程度、瞳距等都不一样,因此配老花镜应首先对双眼进行全面的检查,包括远视力、近视力、屈光间质、眼底情况,尤其要观察有无白内障、青光眼、眼底疾病。此外,还要根据年龄、职业等选配老花镜。年龄增长后,原先配的老花镜度数不够了,也要及时更换。


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