眼干眼涩的预防

时间:2017-12-11 来源:邯郸爱眼医院

  现代人们的生活节奏日益加快,长时间用电脑、睡眠时间严重不足等给不少人的眼睛带来重负。很多人都会有眼睛干涩、刺痛、易疲劳等感觉。其实是干眼症在作怪。干眼症是眼科的一种常见多发的眼表疾病,眼部常常表现为干涩、异物感、畏光不适等。有调查发现越来越多的中青年人正在成为干眼发病的主要人群。因此,保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段。

  

 

  1.饮食方面 饮食以低脂肪、易消化、富含维生素食物为主,如维生素A、B1、C、E等;胡萝卜、西红柿、红枣等;多吃蔬菜、水果,多饮水;避免辛辣、油腻食物。

  2.生活方面 注意眼睛休息,充分的休息能有效预防干眼症的发生,避免长时间阅读、注视电脑和手机屏幕;建议每隔1小时休息10分钟,同时可以向远处眺望或做眼保健操。

  3.起居方面 早睡早起,每天保证8小时以上的睡眠,这样才能让眼睛得到充分的休息,除了睡觉时间,睡眠质量也要提高。

  4.多饮菊花茶 对于电脑族来说,平常要多饮菊花茶,因为菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药,菊花茶能让人头脑清醒,双目明亮,特别对肝火旺,用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

  当眼睛出现干涩、异物感、畏光、畏风等不适症状时,请及时就医,以免延误病情,影响治愈效果。邯郸爱眼医院中医眼科采用眼部针灸、直流电治疗、中药薰药治疗、眼部按摩、眼部拨筋刮痧术等具有中医特色疗法治疗,遵循千年传承、标本兼治、共护心灵之窗的使命,为患者保驾护航!