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夏日如何避免紫外线对眼睛的危害

时间:2018-06-04 来源:邯郸爱眼医院责任编辑:admin

  夏日如何避免紫外线对眼睛的危害

  由于大气层上层的臭氧层枯竭,到达地球的紫外线(UV)辐射越来越多。臭氧层枯竭每增加1%,UVB射线辐射就增加2%。海拔越高,紫外线强度就越大。85%的紫外线来自雪地和颜色较浅的沙地反射,UVA是太阳发出的“衰老”射线,是导致早年产生皱纹和白内障的元凶。由于与可视光接近,它终年与玻璃、水、云和部分衣服为伴。UVB是太阳的“灼烧”射线,可导致眼皮及其他皮肤癌变和视角膜病变(眼睛晒斑)。在夏季,这些射线的强度更大。

  什么是紫外线射线?

  紫外线射线即通常所说的“不可见光”,是波长介于200—380纳米(纳米是国际度量单位,相当于一毫米的百万分之一,或用10E-9表示)之间的短光波。虽然紫外线射线被称为不可见光,但人们能检测到300nm的辐射。

  光线可以分为3类:紫外线、可见光、红外线

  紫外光分为A射线(UVA),B射线(UVB),C射线(UVC)

  UVA

  介于315—380nm之间,可以将人的皮肤晒黑。UVA在每天上午都非常强烈,如热带地区的7:00—10:00时段。

  UVB

  介于280—315nm之间,是对您的身体组织(如皮肤病、角膜、晶状体)危害大的紫外线。从下午12:00到4:00,在太阳“高”的时候,UVB射线所占的比例极大。

  UVC

  介于200到280nm之间,是危害大的紫外线。所幸的是,它们可以被大气中的臭氧层吸收。

  光谱还包括可见光(波长高为800nm)和红外线。

  不同地区的紫外线射线相同吗?

  大气层可以阻止UVB和UVA穿透。事实上,它们吸收了大部分UVA和UVB射线。吸收的紫外线数量取决于纬度(太阳光的倾角)和经度。大气层越薄,辐射到地面的紫外线射线越多。

  在温带地区和海面上,眼睛接受大约70%的UVB射线和35%的UVA射线。在这种情况下,角膜和晶状体可吸收所有的UVB射线,只有2%的UVA照射到视网膜。

  在赤道上的6000米海拔高度(如乞力马扎罗山)处,情况又大不相同。由于此处的大气层薄,眼睛接受到的UVB和UVA射线远多于在范库弗峰接收到的射线。

  紫外线反射举例:

  1、草地反射的紫外线射线为1%

  2、沙地反射的紫外线射线为10%

  3、水面反射的紫外线射线为20%

  4、雪地反射的紫外线射线为80%

  现在,我们可以明白为什么在山上或雪地时必须将太阳镜的四周包起来。

  紫外线射线对您的眼睛会产生什么影响?后果如何?

  在紫外线辐射不是特别强,或者时间不是特别长的时候,眼睛知道如何保护自己。在正常情况下,角膜和晶状体能吸收所有的UVB和98%的UVA;但在醉酒等异常情况下,眼睛则可能受到严重伤害。

  举例:

  1、在阳光强烈的冬季,不宜佩戴任何太阳镜。角膜炎极为常见,且非常痛苦。不过,这只是暂时疾病,也很容易治疗。

  2、与温带地区#相比,热带地区#的远视眼发病年龄通常要早1年,白内障也要早10年。通常情况下,热带地区#的人们对这些知识知之甚少,或者根本不了解。并且,他们也没有购买优质太阳镜的经济能力。因此,眼睛受到伤害就不可避免。

  许多方法都可以保护您的眼睛免受紫外线射线的伤害:

  1)您可以避免暴露在太阳光下,使皮肤免受照射。

  2)您可以戴上帽子。多年来,澳大利亚的孩子一直都戴帽子。在所有学校,参加户外活动时都戴帽子。

  3)您可以适当接受阳光照射,但太阳光强烈时应佩戴太阳镜(带或不带矫正功能)。如果佩戴矫正镜片,请务必佩戴具有紫外线射线过滤功能的眼镜。

  4)偏光及镀膜镜片可以自动保护您的眼睛免受紫外线射线、眩光和密集光线的伤害。

  5)UV Stop 400

  UV Stop 400镀膜采用防刮花的镀膜,具备紫外线保护和染色功能。它还可提供无反射的镀膜。UV Stop 400可以抵御紫外线射线和密集光线。

  6)镜片镀膜

  镜片镀膜是通过颜色处理来防止光线反射的方法。用在太阳镜上,这种方法可防止紫外线射线。它们还能防止眩光和密集光线。镜片镀膜有多种颜色可选。建议经常暴露在阳光下、需要有效保护的人使用。

  7)染色

  染色功能可以减少到达眼睛的光线密度,从而获得更舒适的视觉效果。太阳镜常采用这种处理方法。它能使经常暴露在阳光或眩光下的人受益。同时,染色处理还具有装饰功能。它有多种颜色供您选择,适用于户内和户外活动。紫外线保护的水平取决于染色密度,深度染色可阻挡波长达到400nm的光线。

  请记住,辐射不光是直接辐射,到达眼睛的大约10%--20%以上的紫外线来自于间接辐射。

  应根据不同年龄采取不同的保护措施。

  1)在10岁或12岁左右时,孩子的晶状体对紫外线射线十分敏感。因此,当他们暴露在阳光下时,采取眼睛保护措施十分重要。

  2)医生发现,年龄较大的进行过晶体植入的人似乎比未进行过植入的人更容易患上AMD(老年黄斑性病变)。

  3)这些事实说明,一生中防止紫外线辐射伤害眼睛的两个重要时期分别是:儿童时期、患上白内障以后的时期。

  4)与自然界万物一样,人也应该适度地接受阳光照射。适度接受阳光照射还对您的皮肤有好处。角膜比脸部皮肤更加敏感、娇嫩。您必须像保护皮肤一样保护您的眼睛。

  5) 紫外线防护眼镜的颜色选择以灰色和褐色为宜,如果仅佩戴不能阻挡紫外线的一般彩色镜片,会因为进光量减少而使瞳孔放大,不但无法有效过滤紫外线,反而会使进入眼球的紫外线更多,这将比不戴眼镜造成更大的伤害。

  6) 配戴宽边镜腿的眼镜,可提供99%至100%防紫外线A和紫外线B能力。

  7)在户外时要始终佩戴眼镜,不要因为多云和阴天放松对眼睛的保护。

  8)避免在早上10:00至下午2:00紫外线强度强的时间外出。

  9)永远不要直视太阳方向。

  10)多吃深绿色蔬菜,补充维生素C。

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