上火太恼人，中医教你对症“灭火”

　   体内的“火”会让脸上不停冒出小痘痘，原本畅通的肠子也不好好工作了，一不注意嘴角就生出了口疮，叫人好不心烦。这些都是上火的症状。那么，春季上火怎么办呢?

　　中医认为，上火分为多种，有心火，肺火，肝火和胃火等，又分实火和虚火两类。对付虚火，只需日常饮食多加调理，症状便可消失;对付实火则需吃药。总之“灭火”需要对症才能有效。

　　多吃百合灭心火

　　我们经常会说“心里有火”指的就是心火。心脏在中医无形中属火，掌管血脉运行。到了春季，更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，导致出现口舌糜烂，尿黄灼热等症状;儿童表现为多动不安等，这些属于虚火。

　　应对心火，可以服用滋阴降火药物之外，饮食上应多食酸枣，百合等补养心肾之品。

　　适当运动灭肺火

　　民间有种说法，咳嗽是因为肺里有火。情绪不稳定，两眼干涩，咳无痰，潮热盗汗，手足心热，失眠，舌红等。都是肺火的表现，也属于虚火。想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果。如木瓜。梨。萝卜等。此外，要适当运动锻炼。

　　多喝菊花茶清肝火

　　春季与肝相应，肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩，血压也容易出现波动，如果同时有烦躁易怒，口苦便干等症状，多属实火，可喝决明子茶，野菊花茶进行调理，如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

　　多吃银耳除胃火

　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。除了牙龈肿痛外，一些人还有口干便干，口臭严重等症状，可能是胃实火所致，可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌上盐来吃，还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐地疼痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳等食物。

　　穴位按摩也能灭火

　　肝火是典型的春火领头兵。肝经从脚而生，沿腿内侧一直上延。络属肝胆，之后再途经上腭，眼上至头，轻则导致口干舌燥，重则引起口腔溃疡结膜充血，头痛头晕等不适。因此，降肝火还需从下入手。

　　败肝火可以从脚上的太冲穴和行间穴下手，临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴，用力以适度微痛为宜，循序渐进，按压后喝少量的温水以便排泄，不出三天，肝火便会败下阵来。

　　如果口腔上火很严重，伴有牙痛，咽喉痛，头痛等诸多不适，除了按压脚上两个清火穴以外，还可以配合按压手上的合谷穴，也可以起到清火祛痘的功效。