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体内的“火”会让脸上不停冒出小痘痘,原本畅通的肠子也不好好工作了,一不注意嘴角就生出了口疮,叫人好不心烦。这些都是上火的症状。那么,春季上火怎么办呢?
中医认为,上火分为多种,有心火,肺火,肝火和胃火等,又分实火和虚火两类。对付虚火,只需日常饮食多加调理,症状便可消失;对付实火则需吃药。总之“灭火”需要对症才能有效。
多吃百合灭心火
我们经常会说“心里有火”指的就是心火。心脏在中医无形中属火,掌管血脉运行。到了春季,更年期女性或老年人易情绪波动,失眠多梦,心情烦躁,导致出现口舌糜烂,尿黄灼热等症状;儿童表现为多动不安等,这些属于虚火。
应对心火,可以服用滋阴降火药物之外,饮食上应多食酸枣,百合等补养心肾之品。
适当运动灭肺火
民间有种说法,咳嗽是因为肺里有火。情绪不稳定,两眼干涩,咳无痰,潮热盗汗,手足心热,失眠,舌红等。都是肺火的表现,也属于虚火。想要灭肺火,可以多喝水,多吃蔬菜水果。如木瓜。梨。萝卜等。此外,要适当运动锻炼。
多喝菊花茶清肝火
春季与肝相应,肝火旺盛时,眼睛肿痛发涩,血压也容易出现波动,如果同时有烦躁易怒,口苦便干等症状,多属实火,可喝决明子茶,野菊花茶进行调理,如果同时有脚心发热症状,多属虚火,可用枸杞或杭白菊泡水喝。
多吃银耳除胃火
牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。除了牙龈肿痛外,一些人还有口干便干,口臭严重等症状,可能是胃实火所致,可将西瓜皮的白色部分切成丝,拌上盐来吃,还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样,有点隐隐地疼痛,可能是胃虚火,可以多吃木瓜或银耳等食物。
穴位按摩也能灭火
肝火是典型的春火领头兵。肝经从脚而生,沿腿内侧一直上延。络属肝胆,之后再途经上腭,眼上至头,轻则导致口干舌燥,重则引起口腔溃疡结膜充血,头痛头晕等不适。因此,降肝火还需从下入手。
败肝火可以从脚上的太冲穴和行间穴下手,临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴,用力以适度微痛为宜,循序渐进,按压后喝少量的温水以便排泄,不出三天,肝火便会败下阵来。
如果口腔上火很严重,伴有牙痛,咽喉痛,头痛等诸多不适,除了按压脚上两个清火穴以外,还可以配合按压手上的合谷穴,也可以起到清火祛痘的功效。